Astma i HOBP – praktični saveti
Astma i HOBP ( hronična opstruktivna bolest pluća) – su hronična oboljenja disajnih puteva!
Neću Vam pisati o samim bolestima, već hoću da Vam dam nekoliko praktičnih saveta da sebi olakšate tegobe.
Primetila sam da skoro svi bolesnici od astme i HOBP pogrešno dišu i time samo dodatno sebi otežavaju problem.
Tokom astmatičnog napada izražen je veliki nedostatak vazduha tzv. glad za vazduhom i strah obolelog da će se ugušiti.
Zbog toga pacijent ulazi u začarani krug: diše ubrzano i duboko čime samo iscrpljuje sebe.
Što je disanje brže i dublje to sve manje kiseonika dolazi u disajne puteve, povećava se količina ugljen dioksida i gušenje je sve izraženije.
Dakle, morate naučiti da pravilno dišete tokom astmatičnog napada.
Pravilno disanje tokom napada
- sedite u turski sed
Ovo mogu mlađi pacijenti, a stariji treba da sednu na nižu stolicu ili krevet sa čvrsto oslonjenim nogama na pod
- ispravite leđa
- dišite polako i plitko na nos i lagano izdišite na usta
Za ovo Vam je potrebna velika doza samokontrole i savladavanja straha.
Budite uporni i olakšajte sebi tegobe.
Upotreba pumpice
Najčešće primenjivana terapija u astmi i HOBP je u obliku spreja – popularno pumpice.
Da bi se pumpica pravilno koristila potrebno je obučiti pacijenta kako da je koristi – prineti pumpicu ustima, pritisnuti je i u trenutku kad sprej prsne duboko udahnuti.
Skoro svi pacijenti se žale da im se suše usta i da imaju neprijatan ukus u ustima, a što je posledica nepravilnog korišćenja pumpice – usled čega i izostaje terapijski efekat leka u obliku spreja.
Najčešće se problem dešava kod male dece i starih osoba, zbog njihove ne saradljivosti.
U čemu je problem?
Zbog straha tokom gušenja i nedostatka vazduha, u panici se pumpica ranije pritisne i deo aerosola ode u vazduh tj. ne udahne se dovoljna količina spreja, pa se radnja ponavlja i do nekoliko puta. Time se sa jedne strane povećava količina krupnih čestica aerosola koje se zadržavaju u ustima i suše sluznicu usta. Sa druge strane izostaje terapijski efekat i pumpica se uzalud potroši.
Kako poboljšati efekat pumpice?
Neki prozvođači su problem rešili tako što uz pumpicu dobijete i tzv. spacer (spejser) odnosno plastični balon.
Ovaj balon na jednom kraju ima otvor za pumpicu, a na drugom kraju je ispust kroz koji se udiše sprej.
Otvori za pumpice su standardni.
Ispust kroz koji pacijent udiše aeroso ima nepovratnu valvulu (zalistak) koja se otvara samo u pravcu udaha, tj. kad pacijent povuče vazduh iz balona.
Kako se koristi spacer – balon?
- na kraj koji je predviđen za pumpicu uglavite pumpicu, a ispust za disanje stavite u usta
- pritisnite pumpicu da aerosol uđe u balon
- izbrojte do pet
- udahnite jako kroz ispust za disanje
Posle upotrebe rastavite balon i isperite ga mlakom vodom.
Korišćenjem balona povećavate iskoristljivost aerosola čime povećavate i terapijski efekat leka. Takođe izbegavate i neprijatan osećaj u ustima i sušenje usta.
22,858 thoughts on “Astma i HOBP – praktični saveti”
https://sun72605.blogzet.com/una-llave-simple-para-coaching-ejecutivo-unveiled-49636810
El mentoria directiva es clave precisamente porque no se pierde con los resultados superficiales (agotamiento). Ataca estas raices de frente, guiandote a reconstruir desde cero tu vision del trabajo.
3 Claves Clave del mentoria ejecutiva para un Liderazgo saludable
1. De Administrar el dia a Gestionar la vitalidad
Descarta de gestionar el tiempo. La autentica moneda de valor de un manager no son las minutos, sino la fuerza de su vitalidad.
Un mentor te ayuda a trazar un plan personal: identificar que tareas, juntas e incluso personas son “drenadores” de energia y cuales son “cargadores”.
Se trata de replantear tu agenda de forma consciente. Protege tus horas de maxima energia (usualmente las mananas) para el trabajo de alto impacto: pensar estrategicamente.
2. Del “Si” por costumbre al “No” inteligente
Avanzaste a donde has llegado por tu talento de accion y de decir “si”. Pero para aguantar y evitar el burnout, requieres manejar el poder del “no” estrategico.
Un formador te entrena a definir con claridad tus 2-3 objetivos. Luego, te guia a implementar un criterio simple: “?Esto me conduce directamente a uno de mis propositos?”. Si la reaccion es no, la salida debe ser delegar.
3. De la autosuficiencia a la asignacion Radical
El habito de “yo lo hago mas rapido y mejor” es el sendero directo al cansancio. Creas un cuello de botella que te asfixia y, de paso, subutiliza a tu gente.
La delegacion radical no es solamente entregar tareas aburridas. Es transferir la propiedad de un objetivo total.
Un facilitador te ayuda a hacer una enumeracion brutal: ?Que tareas solo yo puedo hacer? Todo lo demas es transferible.
El giro de vision es pasar de “me encargo de todo” a “mi rol es desarrollar a mi equipo”.
Demanda seguridad, pero es la unica forma de ampliar tu efecto sin quemarte.
Great info. Lucky me I ran across your website by chance (stumbleupon).
I’ve book marked it for later!
https://space46553.pages10.com/indicadores-sobre-evaluacion-de-clima-laboral-que-debe-saber-70169219
Piensa esta postal típica en una pyme chilena: equipos agotados, cambio elevada, comentarios en el almuerzo como aquí nadie escucha o puro cacho. Resulta conocido, ¿cierto?
Muchas empresas en Chile se enfocan con los números y los balances financieros, pero se olvidan del termómetro interno: su capital humano. La realidad dura es esta: si no revisas el clima, después no te sorprendas cuando la pérdida de talento te reviente en la cara.
¿Por qué cuenta tanto esto en Chile?
El ambiente local no da tregua. Vivimos fuerte rotación en retail, burnout en los call centers y quiebres generacionales gigantes en industrias como la minería y la banca.
En Chile, donde marca la talla constante y la onda positiva, es fácil disfrazar los problemas. Pero cuando no hay apoyo real, ese humor se vuelve en puro blablá que esconde la frustración. Sin un análisis, las empresas son ciegas. No ven lo que los trabajadores de verdad critican en la pausa o en sus grupos de WhatsApp.
Los beneficios reales (y muy chilenos) de hacerlo bien
Hacer un diagnóstico de clima no es un costo, es la mejor inversión en desempeño y tranquilidad que consigues hacer. Los beneficios son evidentes:
Menos permisos y inactividad: un problema que le cuesta millones a las empresas chilenas cada periodo.
Fidelización de talento nuevo: las gen Z cambian de pega rápido si no ven sentido y buen ambiente.
Mayor productividad en equipos descentralizados: clave para sucursales regionales que a veces se perciben lejanía.
Una diferenciación tangible: no es lo mismo decir “somos buena onda” que sustentarlo con datos duros.
Cómo se hace en la práctica (sin volverse loco)
No requieres un departamento de RRHH costoso. Hoy, las soluciones son alcanzables:
Encuestas anónimas digitales: lo más usado en la nueva normalidad. La base es garantizar el 100% de anonimato para que la persona hable sin temor.
Termómetros rápidos: en vez de una encuesta pesada cada año, lanza una microencuesta semanal breve por plataformas internas.
Reuniones pequeñas: la pieza clave. Revelan lo que difícilmente saldría por correo: roces entre áreas, tensiones con jefaturas, procedimientos que nadie asume.
Conversaciones cara a cara con equipos fuera de Santiago: su mirada suele quedar omitida. Una llamada puede detectar problemas de comunicación que nunca verías en una encuesta.
El detalle clave: el diagnóstico no puede ser un relleno. Tiene que convertirse en un plan concreto con hitos, responsables y fechas. Si no, es puro powerpoint.
Errores que en Chile se repiten (y arruinan todo)
Prometer cambios y no cumplir: los colaboradores chilenos lo cachan al tiro; puro humo.
No blindar el resguardo: en ambientes muy autorregidas, el miedo a represalias es real.
Importar encuestas genéricas: hay que customizar el lenguaje a la realidad local.
Medir una vez y no seguir: el clima se mueve tras paros clave; hay que monitorear de forma periódica.